Relations à l'autre - Assertivité

Relation à l'autre - communication :

Communication, sortir de l’emprise ou de la manipulation : Apprendre à communiquer sans fuir, manipuler ou agresser = assertivité!

- analyser ses comportements en situation difficile, 

- être conscient de ses besoins, valeurs, limites, désirs, 

- connaître ses zones de confort, de panique et de risque, 

- formuler clairement ses demandes, mécontentements, désaccords ou refus,

Dépasser sa timidité, dominer ses rougissements, oser s'exprimer librement, dire non, faire entendre son avis, tout cela est possible en développant son aisance relationnelle et son assertivité :

- traverser les émotions bloquantes,

- créer des relations épanouissantes,

- mettre en place des stratégies adaptées,

- communiquer sainement en pratiquant l’assertivité,

- vivre une nouvelle expérience positive et enrichissante!

Si vous souhaitez déterminer votre niveau d'assertivité, l'améliorer pour une meilleure communication dans vos relations et une meilleure affirmation de soi.

Vous n’avez jamais entendu parler d’assertivité ? :

Le mot assertivité vient du mot anglais assertiveness. Et le mot assertiveness vient quant à lui du verbe anglais « to assert », qui signifie s’affirmer, défendre ses droits, défendre son opinion.

On pourrait traduire assertiveness par quelque chose comme affirmation de soi, assurance, confiance en soi. Ou simplement par assertivité… L’assertivité, ça consiste à exprimer et défendre ses propres droits, en respectant ceux des autres.

Avec l’assertivité, vous pouvez donc améliorer la qualité de vos relations avec les autres, arriver à une meilleure compréhension mutuelle. L’assertivité est donc une attitude qui consiste à refuser le recours à la soumission : se taire, ne pas dire NON alors qu’on aimerait, etc. Mais aussi le recours à la domination : devenir agressif, manipuler l’autre, etc.

Les méthodes employées par Gandhi et Martin Luther King dans leurs luttes non-violentes s’inscrivaient dans une attitude assertive.

Relations amoureuses

- clarification de votre situation actuelle (dernière relation ou relation en cours) 

- bilan de vos relations amoureuses pour repérer les profils communs et schémas répétitifs 

- vos choix amoureux semblent-ils prédéterminés? Si oui des pistes/solutions pour sortir de ce syndrome de répétition 

- identifier les dysfonctionnements éventuels pour ne plus en souffrir repartir sur de bonnes bases et vous ouvrir à l'amour! Rendre votre vie amoureuse épanouissante!